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談自我管理 廖鳳池所長 微笑永康心理諮商所諮商心理師兼所長
2014
01
13
20:03
下
「自我管理」能力的培養
但是,你或許要問:正在發胖的人不一定能拒絕得了甜點,而考試考不好(尤其像聯考這種重要的考試),甚至還有人要鬧自殺呢!的確,並不是每個人對每一件事都能夠做到「自我管理」,而不是「不會」自我管理,因為一個人如果完全「不會」自我控制及自我調適,他是不可能存活至今的,生活中隨便一點誘惑或壓力,都可以使他踏向不可挽回的毀滅之路。
換句話說,「自我...
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珍貴友情與信賴的共鳴 創價學會名譽會長 池田大作
2014
01
10
20:45
擁有同甘共苦的摯友,擁有一起為誓願邁進的眾多同志,沒有比這更令人振奮的心靈共鳴。
十八世紀法國哲學家伏爾泰(Voltaire)高呼:「友情與真理必能戰勝憎惡與欺詐。」
這個娑婆世界,滿布「生老病死」的苦惱,瀰漫著陷人於不幸的惡緣。
然而,就如同旭日一旦高升,陰霾就會消逝無蹤一般,萬眾的生命中,都擁有必能破除任何悲嘆,轉換所有宿命的「佛性」這元初的太陽。在新的一年,以及新的一天,能喚醒自他心中這太陽,輝耀歡喜之光的,就是我們所奏出的至高無上之友情樂...
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度過「健康勝利」的每一天
2014
01
06
19:35
時序漸寒,冬至已過。日夜溫差急劇拉大,是一個身體易受風寒的季節。
在此,要好好確認「保持規律正常的生活節奏」、「不讓疲勞累積,要有充足睡眠」、「要攝取營養均衡的飲食」、「注意室內外溫差變化」等基本健康管理。
天台大師在(摩訶止觀)指出,生病有六個原因,分別是:四大不順、飲食不節、、坐禪不調、鬼得便、魔之所為、業起故病。其中,「四大不順」起因於無法適應天氣劇烈變化,身體的調...
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省時 做家事的秘訣 譯自Pumpkin雜誌
2014
01
04
18:50
下
客廳
1、資料及紙張以「檔案夾」收好:將各項資料,分門別類地放入資料夾。近期會用到的資料收集好之後,放在隨手可及的 &nb...
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累積內外在資產開啟幸福人生 黃德祥教授 大葉大學教育專業發展研究所所長兼師資培育中心主任
2013
12
30
18:19
上
20種「外在」資產[B...
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累積內外資產 開啟幸福人生 黃德祥教授 大葉大學教育專業發展研究所所長 兼師資培育中心主任
2013
12
29
19:32
上
幸福美好的人生是每一個人都所期盼的,但是這個社會資源有限,所以競爭在所難免,面對激烈的競爭當中要勝出,就需要有「本事」,頭昏昏,腦鈍鈍,可能註定要吃虧或落敗。
有越來越多的心理學家也關心如何過幸福美好人生,讓我們人生充分發展的課題,其中最值得推薦的是,美國「探索研究所」(Search Institute)提出來的綜合性概念:「發展性資產」(Developmental Assets)。
「探索研究所」是一個公益機構,該機構首...
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池田SGI(創價學會)會長
2013
12
28
19:50
佛法教導我們:心唯貴耳。
感謝、歡喜是福德的泉源。身處艱困、經濟不景氣的時代,心的一念決定一切,不要悲觀、埋怨,要心存感謝,在現實生活中努力挑戰,確信大聖人佛法,認真為廣布奮鬥,以信心為根本,將法華經的智慧用在現實生活上,兼顧工作與家庭,必能贏得人生勝利。...
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省時 做家事的秘訣 譯自Pumpkin雜誌
2013
12
28
18:42
上
忙碌女性做家事的心得
1、要明確知道對生活中最重要的東西為何:要放棄完美主義,不需要做過頭。優先處理重要的事,像是「與家人相處」、「進修」等,自然會擠出多餘的時間。
2、不要與他人比較:每一個家庭組成的人數、因素都各不相同,不需要將目標設在模範家庭,自己能夠快活自在地生活就好。
3、多下點工夫率先整理,自然提高效率:不隨意放置物品、一發現就動手整理,養成隨手整理的習慣,就不需要大規模的清掃。
...
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省時 做家事的秘訣 譯自Pumpkin雜誌
2013
12
27
19:14
上
早上起來首先要做的事
只要花點小心思,打掃就會變得輕輕鬆鬆
1、開窗讓灰塵out:早上,灰塵就會隨著人在家裡走動而四散。開窗就能跟惱人的灰塵說Bye-bye。
2、盡量在同一個空換穿衣物:灰塵百分之八十以上是衣物的纖維,會隨人而移動,所以最好集中在同一個空間換穿衣服。
3、邊打掃邊深呼吸:一邊深呼吸一邊打掃,氧氣會不斷進入人的大腦裡,可集中注意力,提高效率,節省時間。
打掃是生活當中不可或缺的事,要訣是看到...
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聰明用好油 陳雨音 營養師
2013
12
23
18:39
下
聰明用好油
油在烹煮過程中,只要呈現冒煙的現象就開始變質。不建議使佣混和過的油品,例如葡萄籽發煙點比較高,若與其他油品混和後會有變化,就容易產生致癌物,影響健康。
1、依照烹調方式選用不同種油品,如:煎魚選擇冒煙點高的油品。
2、放置陰涼處避光、避高溫。
3、各種廠牌輪流使用以分散風險。
4、不要選擇香味太濃郁、持久的油品。
5、有油耗味就不要使用。
6、儘量不用調和油及精製油。[B...
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