「你今天運動了嗎？」現代社會工作壓力大，導致許多國人年紀輕輕就被慢性疾病纏身。
根據研究，運動不但能增進體力，也有助於提升心理健康，建設一個更加強韌、不易被外在環境擊
垮的身心靈。
如今，許多智慧型手機與穿戴設備都有內建偵測身體狀況的功能，例如追蹤每日步伐數、步行距離、實間長度、步行速率、燃燒的卡路里等健康資料，透過淺險易懂的圖表與樹
數據，能夠幫助使用者掌握身體基本狀態。
根據統計，成年男子的步伐大約75公分，如果每天能步行一萬步，就能累積7.5公里的步行里程，一年能累積2.700公里的里程數。以環島海岸線全場約1.200公里數自來換算 大約是2.25個台灣海岸線的距離。
培養運動的興趣
不少人為了健康或其他目的，下定決心展開運動，不過 ，到底要如何才能持續實踐呢？
衛生福利部國民健康署建議大家，可以先從自己有興趣的運動項目開始，或是從最簡易 、不受時間、場地限制的健走開始，慢慢增加每次運動的時間、強度及次數。
無論是從運動、學習等 ，若能先從自己有興趣的地方開始著手，才能走得長久，因此，不妨思考自己對於球類運動比較感興趣、還是偏好慢跑健走類的運動。
重視運動休閒增強體力提升心理健康池田SGI會長
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