增強腦力 腦力的操練 胡海幗 （台大醫學院教授 精神健康基金會董事長）

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進行提升腦功能操練
在第三個階段中，要進行提昇腦功能的操練，也就是學習善用壓力。

透過用心從事的經驗，學習、體會跨越現實困難的感受。如此，一個人可以學習用不同的角度來看人生的種種事件。也就是說，環境的種種變化，也可以培養個人對人生種種事件的多元性觀點。經由不同的觀念，學習、體會自己在不同情境下、不同觀點中，面對挫折、失敗、迷惑與順利的種種場景所衍生的情緒反應。再經由對這種不同情境的心情反應的掌握，學習了解自己的本性。這種本性包括自己「力求存活的成份」，「自己關心家人、親朋好友的成份」及「自己關心全社會的成份」。


能學習以不同的角度、不同的層次看自己所面對的種種人生事件（環境變化），就可以提昇自己看待人生的高度，使自己達到「登泰山而小天下」的體驗。也就是從每天生活中，學習豐富自我，使自我更寬廣的方法，這也就是所謂善用壓力的心腦操練方法。