增強腦力 腦力的操練 胡海國 （台大醫學會教授 精神健康基金會董事長）

下
簡單來說，所謂腦力的操作，包括「築腦與築心」的心智充能，及「築我與共築你我」的人文內涵充能2個面向，只要用心生活，就能以善用壓力當作基本的功夫，隨時警覺、自然地接納人生的挑戰。腦力可能會有所不足，因此不要鬆懈每天的心腦操練。萬一腦力真的不足，也要及時尋求三五成群好友的協助。在必要的時候，例如有精神功能困擾，以致影響每天生活的快樂感與舒適感，影響自己的工作效率、人際關係時，就必須及時尋求精神科醫師的幫忙。（全文完）

註1:胡海國：精健道。精神健康基金會（網址：www.mhf.org.tw)出版。台北，2010年二刷