使頭腦清晰的秘訣（上）

  秘訣3
  取得成就感時 腦會感到喜悅

   為管理第二層的「「大腦邊緣系統」，重要的是「不讓情緒或欲望失控」。一般來說 隨著年齡增長、經驗的累積，應該更能掌控情緒。經驗愈豐富，「意料之外的事情」應該愈少，因驚喜而引起的興奮情緒也會減少。

被情緒牽著鼻子走或焦躁不安，都會讓第三層的理性腦無法順利運作。

   為順利掌控第二層，建議「給自己的大腦一些報酬」。

  例如當覺得打掃很麻煩時，可事先決定「打掃結束後，喝杯咖啡、吃巧克力，好好犒賞自己」。心情愉快的話便會有幹勁，且在打掃後吃巧克力時，會分泌掌控快感的腦內荷爾蒙—多巴胺，提高滿足感。

  給大腦的報酬不是物質性的東西也無妨。「完成這項工作後好好休息一下」也可以。