不過，資訊不只是輸入，對於第三層的管理來說，這樣還不夠，要透過把輸入的資訊再次輸出，才會「使用到」第三層。
例如透過文章，把想法傳達給他人就是資訊輸出的一種。默唸報紙或書籍等都算是輸入，但發出聲音朗讀就是輸出。
自己的真實感受或想法通常是在輸出的階段，經過整理時，才會真正理解。在下個文章中所介紹的「一日行動筆記」也算是輸出的一種，對於調整大腦的第三層也有所幫助。
此外，有對象的輸出，例如與人對話或教導別人事物，對大腦的第三層來說是非常好的鍛鍊方法。不只是言語上的交流，看到對方的表情、態度和聲調等反應，經過「下次可以改變傳達方法」的摸索過程，腦中會整理得更加有條理。經過輸出整理過的事物，比較容易作為記憶保留下來。
如上所述，為了不讓大腦的第三層枯竭，每天反覆進行資訊的輸入和輸出，是不可或缺的。
愉快地從事「有點麻煩的事情可活化腦部」。
