健康不老 走出樂活（2）談運動與精神健康 歐陽文貞 彰化鹿東基督教醫院院長 彰基醫療體系精神科主任 台南精神健康學苑執行長

   有研究顯示，運動加上某些認知行為治療可以減緩創傷後壓力症候群(post--traumatic stress disorder)的症狀及焦慮，這可能與腦源性神經滋養因素（brain--derived neurotrophicfCtor，如galanin有人譯為「甘丙肽）的增加有關；這些運動增加的神經滋養因素都與抗憂鬱的作用及壓力來時的抗逆（Resilience)有關。也就是說，運動對中老年人的情緒平穩及可能增加一部分的抗憂鬱、抗焦慮及抗逆的效果。當然更有研究或回顧指出，規律的運動可能增加海馬迴的新生神經細胞及大腦皮質的運作 ，是減少阿茲海默氏失智症發生的重要預防策略之一。