腦力與壓力的平衡 胡海國 台大醫學院名譽教授 精神健康基金會 董事長

維持壓力與腦力的平衡
「壓力大於腦力」引起腦負荷量過重，是精神疾病之基本病理。瞭解精神疾病背後的原因，才能樂觀、理性地追求精神健康，避免精神疾病的發生。

   「腦力」就是腦功能處理、應付、解決外在世界或內在心境對個體自我要求的能力，包括對人、事、物種種問題的瞭解、分析、反應與評估能力，及對壓力的耐受力與持久力。「壓力」指的是個體面對內外在情境變動時，進行個體自我調適所承受的負荷量。壓力愈大，個體生理、心理、行為的反應就會愈強。

  腦力脆弱的人，遇到生活中的輕微壓力，就難以負荷，若未能及時查覺，一味「努力生活」、「追求目標」，可能雪上加霜，產生精神疾病，思覺失調症（舊稱精神分裂症）就是腦力特別脆弱所引發疾病的典型例子。有些人腦力足以負荷ㄧ般的生活壓力，但因為現實中要求過多，造成壓力超過普通程度，同樣形成壓力反應，「。此時應及早警覺，即時修正生活複雜度，把生活安排得簡單ㄧ點，改變心態，減輕過多的要求，維持腦力與壓力的平衡狀態。