每天養成的好習慣會延長壽命（上）來自生命科學&運動科學家專家的建議

  譬如，很多人都有日曬後皮膚脫皮的經驗，這正是因為紫外線傷害，導致皮膚細胞更新，正在頻繁地進行分裂的活動。年輕時，擁有的回數券數量很多，或許不在意，但日曬就會變成是濫用回數券，隨著年齡增長，會加速皮膚老化，因此一定要做好防曬對策。抽菸或酗酒也是導致癌症發生的原因，不只會讓端粒變短，而且菸霧或酒精含有的毒性化學物質會導致器官受損，細胞就會增殖來填補空缺，因此剩餘的回數券就會變少，