不輸給壓力 適當紓壓 提升心理韌性

     許多提倡心理健康的專家，建議民眾應找尋適合自己的紓壓方式，例如深呼吸、聽音樂、跑步、做飯、從事戶外活動等。
      也有一些企業設置了心理輔導單位，邀請諮商心理師定期駐點服務，鼓勵身心壓力大的員工尋求專業協助。
       有位學者表示，遇到壓力最好的緩和方式，就是在事發後，擁有能傾訴的對象，例如家人、朋友、同事等。透過傾訴內心的想法，能讓大腦加速挫折的恢復力。可以說，擁有能暢談的對象，對於維護健康來說具有重大意義。