二十一世紀的家人關係 中年危機--如何克服危機 劉焜輝

三、如何克服中年期的危機
          
             有些人面對中年的苦惱或症狀，卻不知道是什麼原因，有些人則自己貼上「危機」、「壓力過多」等標籤來表示自己痛苦的立場。雖然也有適當可取的標籤，標籤本身將對人生有先入為主的概念，應該注意不要對實際生活有負面的影響。下列幾項可供參考：

（ㄧ）挑戰精神與健康
                現代人對於健康的關心有增無減，中年以後更注意健康---男性比女性更注意，中年人聚在ㄧ一起一定會談到健康的神話或事實。

                 科學證明有些人因某種壓力而損害健康。例如佛立德曼提出有企圖心、工作勤勞的組織型的人「A型」和從容放鬆的「B型」加以區別。「A型」比「B型」容易心臟病發作，但是研究壓力問題會發現壓力反應形形色色，很多人面對壓力也可以克服。

                 例如有人問壓力專家謝利，他是如何克服壓力的，他回答：「我是一天工十四小時來克服壓力。」又如老么快從高中畢業的中年男性，對孩子的獨立完全置之度外，他們所關心的是十至十五年後的退休生活。換言之，中流或中流以下的階層根本沒有把「孩子的獨立」當做問題。

 （二）期待與現實
                有些老人回想過去，認為自己雖然掛念中年以後失去的，可是實際失去後反而有愉快的解放感，尤其對孩子的獨立或退休所預料的「喪失」，感更是如此。心理上沒有預料的事情，因為毫無準備就要轉換方向，衝擊很大。如熟人死亡、工作失敗、離婚、搬家即屬於此。

（三）孩子獨立後
                面對「孩子獨立」的中年女性，心情是靜寂的絕望感，她們的丈夫有半數以上是生活嚴謹的人，每天從家裡到職場過著規規矩矩的生活。調查結果發現克服「孩子獨立」的危機有兩種方法：一為接事實，因為接受事實之後，心理動搖就會消失；一為憑自己的努力去改變人生，包括離婚、就業、改變室內布置等，危機在不知不覺中消失。