克服學習壓力的四大技巧 財團法人「張老師」基金會

   當然，顧好成技績很重要，但是適當的讓自己放鬆也是非常重要的！許多學生面臨考試接近，都會有頭暈、冒冷汗......等症狀出現，讓自己在考試時放輕鬆，相信也會對你的成績有所幫助！以下提供幾個紓解壓力的方法：

1、運動：適度的運動可以放鬆肌，也可讓心靈達到紓解。

2、調節飲食：在考試期間盡量避免吃過度刺激或辛辣的食物，例如：辣椒、咖啡......等，可多吃些清淡的食物。
 
3、休閒活動：適量的休閒活動可以放鬆心情，以紓解因課業所造成的壓力，凡此活動都有意益於身心之健康而減緩生活緊張所帶來的壓力。