父母是孩子學習情緒表達的楷模 曾端真 國立台北教育大學副校長 國立台北教育大學心理與諮商學系教授

三、「生氣」是可以控制的

         親職教育課程中，父母都認為生氣是親子衝突時最難控制的部份。父母必須先了解生氣，才能在消極上控制生氣，或積極的學會面對事件時沒有生氣的情緒。一般非理性的情緒來自不正確的思考。人們常常誤以為生氣是無法控制的，其實只要我們多學習自我監控，當情緒出現時，在內心告訴自己：我不可以馬上反應，必須退一步想一下。退一步的時候，我們便很有機會以理性合理的想法去取代非理性的想法，情緒自然會消退。

四、以言語描述情緒

        父母的情緒管理能力深深的影響著孩子的情緒管理。當父母發現孩子的情緒暴躁或情緒不穩容易生氣時，應該趕緊學習適當的情緒管理，好讓孩子在情緒的管理方面有正確的楷模。如果成人無法示範適當的情緒表達，便沒有理由要求孩子不生氣或不反抗。知識和某些生活能力或許可以經由口語教導或閱讀來習得，屬於情感的或關係的部分，也就是情意的學習，則必須透過體驗才能烙在心理。

      孩子經由與父母的互動過程學會情緒的表達，最有效的情緒教育是以身作則。