建立心境的防火牆 愛護別人前要先保養好自己（3）胡海國 台大醫學院 教授 精神健康基金會董事長

維護自身精神健康 關心周圍人事物

     這種操練的好處是，可以對自己的神經特質特性有所掌握，在照顧好自己健康狀況的同時，也讓自己「所關心的」兄弟姐妹感受到自己並沒有給與太多不必要的關注，也就是沒有干擾到別人。所以，先把自己的精神功能維護在健康的狀態，行有餘力再次關心周圍的種種人、事、物，應該是值得去練習、發展的方向。

     總結來說，有長期神經質傾向的人，需要自我警覺到自己的感受性過強，自己是否對周圍產生過多的關注、投入。有清楚的警覺後，也要根據這種警覺做必要的心腦操練，讓自己可以不要承受太多的心身壓力反應。如果能長期操練足定氣靜法，進而能善用他對周圍環境的高感受性，就可以提供周圍有需要的人適度得宜的關懷與協助。也就是說學會善用神經質的長處，在有安全的防火牆的心境下，不只對她人多加關注與關懷，也同時可以保有自己精神功能的健康，這應該是值得學習的精健康狀態。（全文完）