健康不老 走出樂活（1） 談運動與精神健康 歐陽文貞 彰化鹿東基督教醫院院長彰基醫療體系精神科主任 台南精神健康學苑執行長

     台灣自1993年進入聯合國高齡化社會（aging society)即老人人口超過7%；自2014年起，台灣老年人口達11%，之後，將以每年約上升1%的加速上升至2025年超高齡社會（hyperagedsacty)老年人口達到21%。

     要有健康樂活的老年生活，減少憂鬱症或壓力對銀髮族的情緒與認知功能的衝擊，更顯重要。預防老人憂鬱症或促進銀髮族精神健康（mental health)，在中年時期就開始關注促進健康的行為或實行是十分重要的。現在，就來探討規律的運動與精神健康的關係。