健康不老 走出樂活（1） 談運動與精神健康 歐陽文貞 彰化鹿東基督教醫院院長 彰基醫療體系精神科主任 台南精神健康學苑執行長

持續運動 可緩和孤寂者情緒
      目前有國外文獻指出，持續運動對孤寂（isolation)者的情緒有緩和效果，在持續運動者腦中興奮緊張的貝他波（beta)會減少；而未持續運動者則無此現象，且持續情緒不好。另一篇大陸的研究文獻指出，進行六週太極拳這類規律的運動，可透過功能性磁振造影（functional magnetic resonance imaging)看到腦部顳葉及小腦的局部（superior and middle temporal gyro and the posterior lobe of the cerebellum)血流增加，且增加長者的認知功能，而且還提高長者在休息狀態前額葉與顳葉中部的連結性。