籃框下的活力青春 談青少年戒菸 財團法人 張老師 基金會

   面對這樣的擔心和憂慮，「戒菸專線」提醒家長及年輕朋友：
要享受青春，但絕對不要吸菸。相較於成年人而言，年輕人吸食少量的菸品就會成癮，即使每週吸ㄧ、二支就可能出現成癮症狀；發育中的腦部，對尼古丁相當敏感，菸草中的成分會影響學習，且愈早吸菸者成年後愈容易成為重度吸菸者。吸菸的壞處對年輕人而言，更有一些特別的意義：
ㄧ、在外觀與人際關係方面，尼古丁促使血管末梢收縮而破壞維生素C的吸收，加速膠原蛋白原蛋白流失，使皮膚缺乏水分皺紋增加，產生黑斑；菸焦油的沉積，造成手指及牙齒變黃，全身滿口的菸臭。

二、在體能方面，菸的尼古丁、焦油與一氧化碳會降低血液的攜氧能力，增加呼吸道的阻力，吸菸者的心跳數比非吸菸者高30%；運動約可增加非吸菸者約20%的氧氣攝取量，但吸菸者只增加約10%的氧氣攝取量，所以吸菸會讓體力降低。

  青少年的吸菸行為初期多半是偶而抽菸，同時因為青少年發展階段的「自我神化」特色（認為自己不會抽菸成癮，也不認為菸對自己身體有危害），勸導青少年戒菸往往成效有限，家長們可以鼓勵吸菸的孩子，用「實驗的心態」試試看停止抽菸ㄧ段時間，讓他們感受生理成癮的反應，再談吸菸依賴的情形，較能協助青少年正視吸菸問題，而願意選擇戒菸。