生氣 壞了事 個性敏感的心腦操練 胡海國 台大醫學院教授。精神健康基金會董事長

善加利用敏感性 增進自我成長

       在團體中，每個人的行事作風難免有異，在處理各種大大小小事情時，也一定會有不同的意見。個性較敏感的人，很容易就會把別人不同的想法或做法，解讀成是針對他而來的批評。所以，他很容易會立刻表現出生氣的情緒，人際關係也就因此而愈來愈不和諧。長期以往，不僅自己不愉快，甚至覺得痛苦，別人也因為不知道該如何跟他相處而愈來愈疏遠他。

   就精神樂活的觀點來看，人是群體的動物，需跟別人生活在一起才會真正覺得快樂，也才能完成要達成的工作。敏感性過強的人，如果不能善加利用敏感性的好處，而是因敏感性過強而對別人過度防衛，以致無法建立好在現實生活上所需要的人際關係，他就無法在現實生活場景中好好發展。

    一個人內在世界的豐富性，是要借助於人與人的互動來學習、成長，如果因為敏感性過高，造成一種孤立的生活形態，
他只能以個人的觀點去處理所遇到的種種事情，而不能從他與別人（包括家人、同事、同學、朋友等）的良好互動經驗中學習成長。所謂「三人行，必有我師」的場景，對他來說有如天方夜譚，是不可能出現的事。一個人精神生活的快樂性，需要以豐富的自我內涵為基礎，如果因為敏感度過高不能從每天的人際互動中學習、體驗人生種種衝擊，他的內在就沒有自我成長的可能。當一個人的自我內涵太孤單的話，他的精神生活的豐富面與快樂性就不能有所成長。