腦力與壓力的平衡 胡海國 台大醫學院名譽教授 精神健康基金會董事長

   腦力一般的人，就要追求適當的豐富人生。腦力天生較低、或受過腦創傷者，應在合宜的生活步調下，安排較為單純化的人生內容，享受較清靜，與世無爭的生活方式，避免腦力所不及的壓力，維持常態的精神健康。

   其次，每個人都應該及時偵測日常生活中的「壓力反應」。壓力反應是一種精神狀態，包括情緒上毛躁、易怒、不安、憂鬱或挫折等，行為上過動、過量吸菸等，認知上思緒雜亂、精神不集中、記性差等，以及生理驅力上失眠、食慾變化、疲倦、心悸、不想動、多汗、腸胃不適、呼吸不順暢等。