秘訣1
瞭解腦的三層構造功能
腦的不同部位各有其功能 ，但大致可分為以下三層來看：
第一層腦幹（生命中樞）
第二層大腦邊緣系統（感情中樞）
第三層大腦新皮質（理性中樞）
第一層的「腦幹」位於大腦最深處，負責睡眠、清醒、心跳、呼吸、自律神經等，為生存必須的「基礎」功能。如果以樹木來比喻的話，相當於根部，根部如果枯萎，整顆樹都會乾枯，因此守護腦幹對腦來說是最為重要的工作。
第二層，包圍腦幹，位於腦正中央被稱為「大腦邊緣系統」，是掌控感情和欲望的部位。如果大腦邊緣系統「失控」，可能會產生變胖（食欲失控），或對人咆哮（情緒失控）等失序行為，社交生活也會出現障礙。
大腦最外側則是第三層「大腦新皮質」是掌控「理性」的部位。其中額葉可發揮複雜且高度認知的功能，可說是腦的總司令。
要使腦部功能發揮得淋漓盡致，必須分別調整此三層，且均衡適切地加以「管理」。
