每天養成的好習慣會延長壽命（上） 來自生命科學&運動科學家的建議

   人類為什麼會老化呢？若將身體比喻為「裝滿生命之水的木桶」。木桶是把很多木板箍起來製成的，每片木板有如人體各個器官。隨著年齡增長，這些木板（器官）隨著年齡增長，這些木板（器官）會磨損、變短。某些木板的長度不變，水還是無法儲滿，甚至無法再使用。就算只有其中一片木板變短，桶內的水還是會外漏。

   木板變短就像人體受損，例如，隨年齡增長所出現的動脈硬化、心肌梗塞、腦中風、癌症等。