每天養成的好習慣會延長壽命（上）來自生命科 學&運動科學專家的建議

  根據布雷克本女士所說，每週做三次輕度有氧運動，積極攝取可預防動脈硬化富含Omega-3脂肪酸的魚、豆類、蔬菜等、睡眠超過七小時、與好友及伴侶擁有良好關係，都具有使端粒變長的效果。也有研究者表示，進行瑜珈、冥想、呼吸等，有可能讓細胞返老還童。