每天養成的好習慣會延長壽命（下）站著動 有助健康

做家事及帶小孩可延長壽命

    最近的研究顯示，「勤快地站著動」的效果非常受到注目。。

    或許這方面的研究成果還不夠充分，但以與糖尿病有關的血糖值為例，每三十分鐘站著動三分鐘的話，血糖值就能獲得改善。當然，如果可以運動更好，就算沒有特別運動，光是站立就很好。不是一直坐著，每經過三十分鐘就「站著動」非常重要。無論是肥胖的人或體重標準的人，透過站立步行，同樣都得到數值改善的結果。
   比如說站著泡杯咖啡，或去上個廁所，就算只是稍微動一下，都會產生效果。電視或空調的遙控器等，盡量放在手可以拿到稍遠一點的地方等，可以在生活各方面多下點工夫。