退化性關節炎 自主養護3妙招 黃丞隆

2 營養
       自我修復的過程中，需要一些特定的營養素當作組織修補的材料，其中包含維生素C、膠原蛋白、MSM(有機硫）葡萄糖胺與軟骨素。平日要注重蔬果的攝取，同時搭配辛香料ㄧ起食用，可以獲得豐富的維生素C，以及對於軟骨與結締組織狠重要的礦物質「硫」。年長者或消化力較差者，可以額外補充維生素C與附方的營養食品（最好同時含有MSM、葡萄糖胺與軟骨素），來支持關節組織的修復。