退化性關節炎 自主養護3妙招 黃丞隆

  1 自由基
     抽菸、糖都會讓體內自由基大大增加，自由基會干擾細胞的工作，也會破壞組織的穩定性，甚至可能引起癌症。盡早戒菸並且拒絕含糖飲料，是減少自由基的正確做法。另外，人體在燃燒熱量的過程中也會產生大量自由基，你必須經常攝取富含抗氧化的天然食物，像是蔬菜與水果。