運動的原則 陳韋翔醫師

運動雖然有難度。而運動與勞動是不一樣的。原則就是，運動到感覺稍微身體有冒汗、有點熱、身體有點暖暖的，有這種現象身體才有運動到，這個過程差不多要15至20分鐘。