四季皆宜食物
1.茶----輕體。 忌：胃不好或是睡眠不佳的美人，別喝過量喔。
2.豆腐《皮蛋豆腐》---美膚。 忌：患痛風要減量食用。
3.深海魚《乾煎鮭魚》---緊實肌膚。
春天美人食物
1.奇異果----皮膚水噹噹。
2.菠菜《清燙菠菜蛊》----抗氧化。
3.蜂蜜《水果蜂蜜飲》----排便順暢。
夏天美人食物
1.秋葵(又名羊角豆，含有多種植物膠質)----養顏美容。
2.酪梨《酪梨牛奶》----增加飽足感。
3.水蜜桃----氣色紅潤。
4.竹筍《竹筍沙拉》----讓ㄣㄣ順暢。
秋天美人食物
1.南瓜《南瓜雞丁味噌湯》----青春永駐。
2.蘋果----抗氧化美顏。
3.青花菜《青花菜優格沙拉》----增強體力。
冬天美人食物
1.蘿蔔《關東煮蘿蔔》----退火。
2.橙橘----美膚。
3.蕃茄《番茄炒蛋》----防曬。
