腦力與壓力的平衡 胡海國 台大醫學院名譽教授 精神健康基金會 董事長

    倘若生活中並沒有特別的要求或煩腦、生活安排也並不特別複雜，病理性的壓力反應卻存在，就要警覺：自己天生體質的腦力，是否比ㄧ般人脆弱，以致耐受壓力的能力較低？同時，妥協調解整個人生活的內容，使它比一般人更為單純，以維持腦力與壓力的平衡。

   無論天生體質如何，生活內容的得宜調配，都必須倚賴智慧與勇氣，對於人生圓融的看法，則來自生命過程中的用心體悟。因此，欲維持精神健康與預防精神疾病，也需要在人生哲學上下功夫，培養達觀的人生態度，這是追求精神健康、預防精神困擾的第四個原則。

追求精神健康四原則
（1）依個人腦力特性，安排人生內容的精彩度
（2）瞭解自己面對壓力的反應方式
（3）偵測到病理性的壓力反應時，立即靜心審視生活內容與自我要求
（4）用心經營個人的人生態度與哲學