每天養成的好習慣會延長壽命（下） 站著動 有助健康

大家一起來！讓身心舒暢的輕度肌力訓練
1、站立時，抬高腳跟
站立時直接緩慢地抬高腳跟再放下。站在廚房或等車時，都可以做。

2、稍微半蹲
雙腳稍微打開，膝蓋彎曲，臀部往後坐，半蹲。膝蓋不需要勉強彎曲成九十度，就算是稍微彎曲成九十度，也會有效。