強化肌力 高齡仍能有健康體態（1）諮詢/王薏茜好心肝門診中心復健科醫師 臺大醫院復健部兼任主治醫師 撰搞/黃倩茹

肌肉隨年齡增加日漸退化 嚴重會有 肌少症

       隨著年齡的變化，身體內的肌肉量也會增減，0～18歲在運動的時候，肌肉也會增加，18～30歲肌肉量漸達顛峰，ㄧ般大家普遍認為30歲是骨本的顛峰，實際上30歲也是「肉本」的顛峰。