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增強腦力 腦力的操練 胡海國（台大醫學院教授 精神健康基金會董事長）

2013120719:34
上
腦力茁壯 情緒掌控得宜
培養腦力 承受生活壓力
心腦操練三原則：（1）要練習體會腦力的有限性。也就是在匆忙、緊湊的生活步調中，要認識自己的情緒可能會有不穩定現象，要學習偵測頭腦休息的時機。(2)要認識頭腦的可塑性。當代腦科學研究很清楚地告訴我們，學習面對外在環境的挑戰，可以改變腦的結構與功癑，使腦更茁壯。這種改變腦結構與功能的先決條件，就是要用心生活、用心學習。（3）學習日常生活中應對進退的技巧，而且要學習掌控應對環境時的情緒反應。從日常生活中的應對，學習...
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運動的原則 陳韋翔醫師

2013120119:29
運動雖然有難度。而運動與勞動是不一樣的。原則就是，運動到感覺稍微身體有冒汗、有點熱、身體有點暖暖的，有這種現象身體才有運動到，這個過程差不多要15至20分鐘。...
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閱讀能使心靈充滿躍動的力量

2013111220:03
根據最新的腦科學研究，若能每天持續五分鐘的朗讀，成人的腦就能年輕十歲。...
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培養四力提㫒青少年自律能力

2013110818:23
養成收拾習慣的四力
一.持續力
持續21天養成收拾習慣
二.簡化力
每天一分鐘「建力收拾習慣」改變人生
三.創造力
把收拾當成遊戱
活動力
邀請朋友少到家裡辦活動
...
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上班族時間活用術

2013110519:15
怎樣的時間是必要的呢？
1.具體列表
2.用行事曆掌握現琨況
3.排定優先順序
想要爭取更夛多時間
4.設定最後䎋期限
5.預定工作所需時間
6.準備B方案
獲得大家麗的理解
7.獲取最高評價
8.創造「正當理由」
9.提供下班後酌的資訊
時間的借貸
10.協助他人工作
11...
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