7月中，智慧型手機應用程序《Poke'mon Sleep》上市之後，掀起一波討論話題。
這是一款以睡眠為主題的遊戲應用程序，除了可以測量睡眠時間及品質外，也可以自訂就寢時間，協助實踐規律作息。
如果品質佳，有落實自訂睡眠目標，就能得到各式獎勵，藉此鼓勵玩家養成良好睡眠習慣。可以說，就遊戲廠商也積極關注現代人的睡眠問題。
近年來，不只是大人，孩童也有睡眠不足問題。根據美國國家基金會建議，學齡期（6～13歲）孩童每天需求9～11小時睡眠時間，青少年（14～17歲每年需約8～10小時睡覺時間只有6.9小時，逺低於國際建議值 。
許多學生為了補習，學習才藝等，犧牲了睡眠，此外，網路遊戲等，也讓不少學生為此晨昏顛倒。
睡眠不足會阻礙身體與大腦發展、導致情緒焦躁及對任何事物都提不起勁兒，長期下來將對身心健康帶來負面影響。
與家庭一起建立健康生活節奏
某大學教授指出，要改善青少年睡眠，「周圍的協助 」很重要。作為第一步，父母可以跟孩子一起從改善生理時鐘的「早睡早起」開始做起。
日蓮大聖人引用天台大師《摩訶止觀》明示疾病產生的原因有六種，其中之一就是「坐禪不調因此生病（御書文白並列本第二集，267頁），換句話說，就是因為睡眠、運動不足等生活上的問題而引起疾病。
信心即生於，為了獲取健康養成良好習慣，度過賢明、有規律節奏的生活，如此才能綻放信仰的光輝。
早睡早起，透過清新明朗的早晚勤行唱題，作為一天勝利節奏的開始與結束，並以滿滿的生命力度過創造價值的每一天。
培育孩子，就是創造未來的聖業。新學期已經開始，就讓我們挑選早睡早起，與孩子一起培育健康的生活作息吧！
佛法即社會 信心即生活 早睡早起 身體健康
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