做自己的主人 談情緒的自我管理（下） 廖鳳池所長 微笑永康心理諮商所諮商心理師兼所長

管理情緒做自己的主人

       這個世界上有許許多多的人，如果以膚色來區分，可以區分為白人、黑人、黃種人，還有印地安紅人；如果以性別來分，則只有男人與女人兩種。雖然，人可以加以分類，但他們都有一個共同點，不管那一種人，都必然有出生也有死亡，人的一生都只有一次。此外，他們也都有一個截然不同的特徵，那就是世界上找不到兩個完全相同的人，每個人都是一個特殊獨立的個體，是存在世界上獨一無二的人，「我就是我」，不論在古今中外，人類的過去未來歷史中，絕對找不到第二個和我一模一樣的人。

     人有生有死，人生有其時限，而每個人又都是一個獨一無二的個體，那嚒，我們就不免要想到，我究竟是個什麼樣的人？我想要成為什麼樣的人？因為我們一生只活一次，因此我們要對自己有所交待，也要對人類歷史有所交待。

      人的不同，儘管有外表的高矮美醜等等差異，但最主要的，還是在於他精神層面的差異。外表常是父母生成，後天較難以改變的，而精神層面的培育與修煉，則多靠後天的努力，尤其是情緒的控制與掌握，更是如此。

      每個人的情緒各自不同，因為情緒作用的潤飾，使得我們的生活多彩多姿，充滿了生趣。一個能夠瞭解自己情緒變化的人，才是一個瞭解自己的人；能夠瞭解自己的情緒作用，並且適度加以掌握及調適的人，才是一成熟茁壯的個體，而能夠掌握自己的情緒，才能夠做自己的主人，為自己開創一條幸福美滿的人生之路。