每天養成的好習慣會延長壽命（上）來自生命科學&運動科學專家的建議

生命具有戰勝壓力的力量
     有研究結果顯示，過大的壓力使端粒減少，對健康有不利的影響，但生物本身也具有能忍受嚴苛環境或壓力的耐力。

     比如說，附著在葡萄上的酵母。為攝取葡萄糖，必須忍耐地等待結成果實的漫長時間。ㄧ旦結成葡萄的果實，酵母就會活潑地增殖，進入製造子孫的「活躍模式」，但在忍耐時期，酵母會轉換成「忍耐模式」，只是靜靜等待來延續生命。

      有一種叫做線蟲的動物，出生以來會一點一點地成長，長成成蟲後，開始孕育幼蟲，生活環境惡劣時，就會轉換成「忍耐模式」，來等待環境變好，有趣的是，如果一直處於「活躍模式」，快速製造後代的話，就會短命而終。如果經歷過「忍耐模式」，就會變得長壽。

    誠如上述，所有生物都具有這種不敗給壓力的力量，因此沒有必耀執著在消除壓力上。

    想要有智慧地對抗壓力，充足的睡眠非常重要。睡眠就相當於「忍耐模式」，具有修復細胞功能的作用。