每天養成的好習慣會延長壽命（下）站著動 有助健康

坐太久會增加健康的風險？

    隨著家電及汔車的發達，生活日益方便 ，又因電腦普及，一般人工作時，坐在辦公桌前的時間也變長等，比起從前，「坐著的時間」持續增加中。大約從二〇ㄧ〇年開始做了以下調查：久坐對健康會產生何種程度的影響？研究結果陸續在世界各國發表。

    在各國進行「坐著的時間」調查，是以看電視的時間為準，根據幾萬人規模的調查研究顯示：看電視時間的長短，對糖尿病地發病率會產生影響。

    其實不是坐著本身對身體有害，而是持續同樣的姿勢不利於健康。研究更發現，ㄧ旦久坐，罹患糖尿病、心血管疾病、癌症等疾病 ，甚至死亡率都有提高的情況。此外更發現，認知能力降低、出現憂鬱傾向等心理健康問題，也與久坐息息相關。

   在世界二十國進行的調查中也發現，日本是坐著的時間最長的國家。日本人罹患糖尿病人數眾多，有可能是受到坐著的時間過長的影響。