增加肌力的癮」飲食 陳雨音 營養師

   老年人才會有肌少症嗎？
    肌肉量ㄧ般可利用體脂機測量換算得知，另一個由東京大學的飯島勝教授發明的「手指圈腿法」，是將雙手的拇指和食指圍住小腿肚最粗的地方，如果仍有空隙代表小腿肌肉過少，就要留意可能有肌少症的風險。

    台灣已邁入高齡化社會，65歲以上長者相當每10人就有1～2位患有肌少症！年長者因為運動神經退化、蛋白質合承降低、營養不足、活動降低或臥床等因素，導致肌肉快速流失，肌肉無力而增加長輩跌倒及臥床失能的風險。