運動
適度的運動不僅能讓身體暖和，也能消除壓力。若長期缺乏運動，會使身心失調。
因此，要努力在日常生活中運動，例如在家中做體操或做伸展運動等，以消除運動不足」的問題。
過度的激烈運動會造成反效果，適度運動效果更佳。
泡澡
泡澡能促進血液循環，更加活絡免疫細胞的作用。
近來，許多人用淋浴的方式洗澡，但還是建議儘可能以浴缸泡澡，讓身體暖和。
泡在溫熱的水中，能放鬆心情，促進新陳代謝、消除壓力等。
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泡澡後會流失水分，要留意補充足夠的水粉。
任何事都要均衡
免疫力並非愈高愈好，剛好發揮作用才是關鍵。
任何事，維持均衡很重要。若是做過頭，反而會損害健康。
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此外，為了不輸給病毒，除了提升免疫力外，「不讓病毒進入體內」與「將病毒排出體外」也十分重要。
就讓我們時時刻刻不懈怠，努力預防感染，度過健康勝利的每一天吧！
（摘譯自《大白蓮華》二〇二〇年六月號）
