二、均衡的飲食生活
要讓免疫力細胞有活力，就必須攝取糖分、胺基酸、維他命等各種營養。
均衡且正常的飲食，能提升免疫力的機能。
免疫細胞約有七成存於腸內。因此，建議多攝取能夠調整腸內環境的乳酸菌與食物纖維。
用餐時，細嚼慢嚥十分重要。藉由咀嚼，能大量分泌免疫最前線的唾液。
此外，餐後及睡前好好刷牙也很重要。口腔病菌若是進入腸道，恐會讓免疫力下降。因此，要留意護理與清潔口腔。
三、保持身體暖和
體溫上升，能活化免疫細胞。
體溫下降ㄧ度，免疫力便會下降30%以上。
「運動」與「泡澡」是保持身體暖和最有效果的方法。
