強化肌力 高齡仍能有健康體態（1） 諮詢/王薏茜好心肝門診中心復健科醫師 臺大醫院復健部兼任主治醫師 撰稿/黃倩茹

  不只是血液、淋巴的循環也與肌肉息息相關。事實上我們人體的血液大概有十三分之一會變成淋巴、淋巴會散在身體的四周、假若肌肉的功能太差、或是身體太胖就會導致淋巴循環不佳，引起「淋巴水腫」。

 三、肌肉是人體內的能量
    肝醣是人體內儲存的醣類，主要儲存在肝臟與肌肉，肝醣是人體中間代謝很重要的能量，也直接影響了我們中程運動的耐力。

    肝醣同時也扮演了調節血糖的緩衝器 ，由於肝醣轉換為葡萄糖的速度快過脂肪 ，因此肝醣可以適時飯，補充血糖使其維持穩定濃度，對血糖的控制很有幫助。