強化肌力 高齡仍能有健康體態（2）諮詢 王薏茜 好心肝門診中心復健科醫師 臺大醫院復健部兼任主治醫師 撰稿 黃倩茹

    除了上述檢測方法，還有一個可以簡單測試肌少症的方法，就是將雙手拇指與食指圍著小腿肚圈起，如果空隙很大，就有可能罹患肌少症，建議就醫諮詢。

    肌少症與骨鬆症常同時發生

    在臨床上，被診斷有骨鬆症的患者，幾乎罹患肌少症，反之亦然，因此現在有一些醫學觀點認為肌少症與骨鬆症是同一種疾病。

    人體維持某一姿勢的時候，憑藉肌肉收縮的力量使身體維持平衡，因此骨頭會受到肌肉的拉力、壓力、各種不同的力量。例如在直挺挺的站姿時，骨頭受到的壓力是體重的兩倍，若是在跑跳運動的時候，骨頭受到的壓力甚至可達體重的7倍之多，骨質就是因為受到壓力，活絡了造骨細胞的新生能力，如果肌肉力量不足、身體活動量少，相對地骨鬆的可能性就較高了。

     在醫學研究中已指出，肌少症的患者發生骨鬆症的機率是ㄧ般人的3～13倍，不可不慎。

   除此之外，在癌末病人的照顧過程中，如果病人的體重在6個月內下降10%，就是進入「惡質症」的狀態，此時若測量病人的肌肉量，達到肌少症定義的病人，首先會導致身體功能的下降，而死亡的可能性也大幅高於非肌少症的病人，也就是說，肌少症對餘命、功能、生活品質皆有重大影響。