賢明的生活習慣做好自我健康管理

     首先，規律的生活節奏，對於身心健康及調整自律神經來說，可說是最基本、最重要的注意事項。

     適當的運動與伸展，也能夠達到穩定自律神經的功效。如果想要增加血清素的分泌量，除了透過曬太陽，運動也能活化血清素神經核系統，因此，不妨把握好天氣，從事戶外休閒運動吧！